以下是一些常見的方法：

1. 設立預算：在進行賭博活動之前，你可以設立一個固定的預算，並在達到預算額度後停止賭博。

2. 控制時間：你可以設定一個固定的時間限制，並在時間到達後停止賭博。

3. 不借錢進行賭博：不要借錢進行賭博，這樣可能會導致財務困境。

4. 尋求幫助：如果你發現自己已經沉迷賭博，不要害怕尋求幫助。香港政府提供各種支援和輔導服務，例如「賭博防治中心」、「賭博治療服務」和「青少年輔導及綜合培訓中心」等。

5. 培養健康的嗜好：除了賭博之外，你可以培養一些健康的嗜好，例如運動、閱讀、旅遊等，這樣可以幫助你轉移注意力，減少對賭博的依賴。