賭咗咁多年，按我經驗，一下子就戒賭確實會好辛苦。我覺得戒癮要一步一步黎。我唔知你本身賭開啲咩啦師兄，如果本身賭開波馬，試下先減少注碼同落注次數先？賭錢都係想贏，賺下快錢，但今次買中，下次係咪有咁大機會再贏，馬會仲有計賠率，大熱嗰啲都係贏得少少。
師兄你啱啱識咗女朋友，我諗你仲係熱戀期，試下一齊傾下有冇咩共同興趣，一齊做下，可能簡單到打下機、煲下劇都得。

啱啱開始戒係辛苦D 我嗰陣都係咁
不過你都有諗方法去避免再賭
證明你有決心
繼續堅持落去肯定搣得甩
搵第二樣自己鍾意做嘅嘢分散注意力啦
加油吖師兄 堅持落去吖